今年も10月7日(土)毎年恒例の里山ウォーキングを行いました。前日からの雨があがり、少し蒸し暑さが残る天候でしたが、フィボナッチの森を満喫しました。
フィボナッチの森へは、病院から３０分程バスで移動です。着いたら、まずは腹ごしらえ。たっぷりのきのこ汁を堪能しました。外で食べるきのこ汁とおにぎりは、格別ですね。
星山彩子先生より開会のご挨拶を頂き、早速、準備体操です。理学療法士の指導のもと、ストッレチを行いました。ストレッチ運動もしっかり行うことで、いい運動になります。
里山での注意点を聞き、みなさんで里山ウォーキングを楽しみました。前日の雨で少し足場が悪い中でしたが、山のあちこちに秋が感じられ、ウォーキングを満喫しました。マイナスイオンを感じながらの里山ウォーキングは、街中では味わえない爽やかさがありますね。
運動後は、血糖測定を行い、運動の効果を確かめました。
これからの季節は、外を歩くにも最適な時期です。低血糖に注意しながら、運動を楽しみましょう。
ひとりじゃない！みんなで考えよう！！広げよう！ブルーサークル！！